「朝一杯のデトックスジュースを飲むとダイエットや美容に良い」といっても、朝ジュースを作るのはなかなか難しいですよね。
忙しい朝にわざわざ野菜やフルーツをカットしてミキサーにかけて……なんてやっている時間はないという人も多いのではないでしょうか。
そんな方のために、酵素たっぷりのデトックスジュースを楽しみながらダイエットするコツをご紹介します。
まずは作ってみる
「朝一杯のデトックスジュース」といったからといって、朝から始める必要はありません。
使ったことのないミキサーを使うのでしたら、前の日に用意をしておいた方が良いですし、分量を分けて用意しておくなどもできる範囲でしておいた方が良いこともあります。
そういった準備や手早く作るなどは慣れることでできてきます。
慣れるためには、朝にこだわらず、休みの日でも夕方や夜でも「まず作ってみる」ということが大切です。
ルールにこだわりすぎない
日本人には完璧主義な人が多いそうです。
英語が喋れるか？と聞かれると多くの人が「しゃべれない」と答えるにもかかわらず、実際の人はある程度の英語をしゃべるそうです。
日本には今、たくさんの資格が存在して、それを取得するのも「知識が豊富」という状態を「専門家」まで昇華させたいという、完璧主義の表れかもしれませんね。
多くの人が考える「できる」というのはとてもレベルが高いので、「可能か不可能か」という基準ではなく「上手くできるかできないか」ということで判断してしまいます。
ですが、あまりにルールを厳しく自分に課してしまうと苦しくなってきてしまいます。
「できる範囲で取り入れる」というところから始めることが大切です。
休日にはゆっくりジュースを楽しむ
平日の朝は、出勤の準備などでなかなかゆっくりジュースを楽しむことは難しいかもしれません。
ですが、ゆったりとした朝を過ごすのは、精神的なリラックスとしても取り入れていった方が良いでしょう。
そんなときには休日を使うのが最適です。
朝、起きたらフルーツなどをミキサーに入れてデトックスジュースを作る。
朝日を浴びながらゆったりとデトックスジュースを飲みながらネットニュースに目を通す。
憧れの朝の姿と、酵素ダイエットが成功したときの姿をイメージして生活を楽しむのも、ダイエットを成功させるコツです。
まとめ
朝、デトックスジュースで酵素を取り入れてダイエットをする方法は、慣れないとなかなか難しい面があります。
慣れるためにも、ダイエット成功のためにもあまり自分にプレッシャーをかけすぎないようにすることが大切です。
ストレスの少ない方法で「続けていくこと」を大切にして、酵素ダイエットを成功させましょう！
